新加坡最好的普拉提工作室——比瑜伽更有效率的瘦身、塑形运动,更好地爱护你的身体

更新于 29 5 月, 2023

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这是近年大受女明星们歡迎的運動之一,普拉提(Pilates)的好處非常之多。这项运动与瑜伽有共同之处,都是身体与心灵合一的训练。而普拉提在呼吸与伸展之外,更結合了東方運動的心靈練習和西方運動的肌肉體能訓練,如同舞蹈一样灵动飘逸,更好地強化身體核心肌群及加強肌肉耐力。

普拉提可以細分成不同種類,例如墊上普拉提(Mat Pilates)、普拉提器械(Pilates Allergo Reformer)及把杆塑身(Barre)等,新加坡各个区域都提供各種普拉提運動課程以供選擇。走吧,我们去看看新加坡的普拉提课程,将小肚腩通通消灭掉。

Absolute You

这家精品健身工作室在亚洲同类品牌中规模最大,非常适合想要无脑挑选的人,保证不会踩坑。这里最有名的课程其实是动感单车,但是普拉提课程(Pilates Reformer)也毫不逊色。

在这里,您可以增强核心力量、锻炼身体并改善体态。

初学者课程帮助你熟悉设备,进行一些基础练习再进行循环训练,这样的进度非常适合健身小白。招牌的健身和塑身课程绝对让你马上就可以大秀凹凸有致的身材。

地址:#04-101, The Centrepoint, 176 Orchard Road, Singapore 238843

网址:Absolute You

The Pilates Flow

这家普拉提工作室以最经典的训练方式为傲!

不同于不停开创各类新体式的激进派,这家工作室一呼一吸都遵循创始人约瑟夫普拉提本人的原始方法和理念。

这里的普拉提锻炼旨在增强力量、控制力、灵活性和优雅度。 无论您的体型或经验水平如何,您都可以联系他们定制个人训练、双人训练或小型团体垫上课程。

地址:#02-06, 733 Bukit Timah Road, Singapore 269748

网址:The Pilates Flow

Breathe Pilates

这里有普通的垫上和器械课程,我们需要特地提一下他们的呼吸普拉提课程。这门课程通过融合各项训练方式将运动效率提升到了一个新的档次。

调理您的身体、改善您的体态、增强您的核心肌肉、锻炼您的灵活性,只要十次课程,你就可以看到明显的变化。

通过受芭蕾启发的动作姿势和有氧运动来启动燃烧脂肪,然后在塑身机上伸展身体帮助舒缓身体僵痛,你也可以进行针对关节灵活性和增强力量的锻炼。

地址:Parkway Centre 和 Novena Medical Centre 等多家门店

网址:Breathe Pilates

Pilatique Pilates Studio

Pilatique 的总店隐藏在仁美巷(Gemmill Lane)一个安静的角落,氛围温馨亲密,这是一家以斯托特普拉提(Stott Pilates,難度最高的训练)为基础的私人工作室。

这还是一家培训中心,已帮助全球范围内数百名老师和教练获得了执照。

你可以报名参加器械团体课程——上限为 5 人的小班授课,确保你得到最大程度的关注。

地址:Gemmill Lane 和 Centrium Square 等多家门店

网址:Pilatique Pilates Studio

Focus

Focus 是一家你可以轻松在午休时间运动、保持活力的健身工作室。

这里设备先进、空间开阔,且光线充足,提供器械、垫上普拉提,以及各种针对性的训练(如:孕期普拉提、後背舒缓、力量增强等)。

地址:#08-00, RB Capital Building, 22 Malacca Street, Singapore 048980

网址:Focus

Options Pilates Studio

与大多数普拉提锻炼一样,只需几次练习,您就可以感受到这项运动给你带来的巨大益处,无论是力量水平、下背部疼痛的缓解还是体态的改善,你将感受到一种全新的身体能量。

除了传统的垫上和器械普拉提,这里还提供低强度的产前和产后训练班。

地址:Orchard 和 Bukit Timah 等多家门店

网址:Options Pilates Studio

The Moving Body

The Moving Body 旨在将普拉提带给每一种训练水平与社会身份的人,他们相信,每一个人都是需要这项运动的,包括专业的修习者及普通的人。这里可以定制运动和强度水平,以适应不同的身体类型、健康和灵活性水平。

地址:Bukit Timah 和 River Valley 等多家门店

网址:The Moving Body

Upside Motion

如果你总是对自己的身体感到不自信或者莫名沉重,Upside Motion 绝对可以帮助到你。这里提供一系列普拉提锻炼增强你力量和稳定性,从而更好的使用你的身体。

垫上课程提供锻炼核心力量和灵活性的练习。塑身器械则更加了不得,这台神奇的机器可以帮助那些有运动损伤的人进行力量训练、燃烧卡路里和康复运动。

地址:#02-03, 36 Armenian Street, Singapore 179934

网址:Upside Motion

Pilates Fitness

这是新加坡首家为了满足特定生活方式需求提供目标导向课程的普拉提工作室。

HIIT 普拉提系列目标是减肥,而缓解身体疼痛的话就需要特定的康复课程。

这里甚至还有产前夫妇课程,让准父母们可以带着宝宝一起锻炼。

地址:Telok Blangah 和 Serangoon Garden 等多家门店

网址:Pilates Fitness

Pilates Plus

普拉提开创者约瑟夫·普拉提曾说过:身体健康是幸福的首要条件。Pilates Plus 是这个理念的忠实践行者。

只需找到适合您的日程的课程,这家工作室地处 CBD 中心地带,非常便利,杜绝一切偷懒的理由,帮助你按计划达成健身目标。有些套餐非常实惠哦,赶早去吧!

地址:#17-13, International Plaza, 10 Anson Road, Singapore 079903

网址:Pilates Plus

Sky Pilates

这家普拉提工作室由经验丰富的普拉提教练和爱好者创立,坚持小班授课,以确保提供个性化的反馈并专注于您的个人需求。

除了普通的垫上普拉提和器械课程外,这里还提供 TRX 悬吊普拉提,对您的核心和耐力进行极限挑战(同时燃烧脂肪)。

地址:#09-01, Forum (Office Tower), 583 Orchard Road, Singapore 238884

网址:Sky Pilates

PowerMoves Pilates

这间平静空旷、明亮通风的工作室会使你感受到普拉提带来的安抚能量。

地址:#02-05, Novena Specialist Centre, 8 Sinaran Drive, Singapore 307470

网址:PowerMoves Pilates

Pilates BodyTree

这家工作室是专为白领精英和上班族们打造的,大部分客户都是需要身心放松的职场人士。

新加坡第一家移动健身工作室,专注于关节和全身健康,以确保您有足够的灵活性和力量。

新人可以从一对一的活动能力评估开始,找出您身体的失衡和疼痛的地方。然后他们会根据情况系统地会为您推荐下一步的课程。

地址:Novena 和 Cecil Street 等多家门店

网址:Pilates BodyTree

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