新加坡动感单车——风靡全球的动感健身法，脂肪燃烧弹给你神奇的减肥效果

健身再也不需要顶着太阳、挥汗如雨的啦！骑行也可以在室内进行，而且附加了更多的动感视听盛宴。没错，我们说的就是风靡全球的动感单车。就算你不会骑自行车也没关系，即便是运动小白也可以享受在室内固定自行车上健身的体验。相信我，动感单车燃烧的热量一点也不比城市公路上的骑行少。动感单车是真正有趣的脂肪燃烧利器。

对于不太了解动感单车的小伙伴们，我们一定要不遗余力地安利一下这项运动：

一、有氧和无氧结合，一节 40-60 分钟的动感单车课程可以消耗约500-600大卡，优于同样时间的跑步、椭圆机和公路骑行。

二、气氛激烈，富有动感，结合了音乐和视觉效果，让人对运动上瘾。

三、科学的设计、符合人体力学的结构，可以帮助腰痛人群无伤运动。

但是，我们必须提醒你：动感单车运动强度较大，下肢肌肉在锻炼过程中容易疲劳积累，因此建议每周不要练习超过3次。而且需要极其稳定的核心帮助躯体保持中立位，脊柱不稳定的人一定要注意，避免弯曲、扭转、晃动的动作造成运动损伤。还有——热身、热身、热身，重要的事情说三遍，一定要听教练的话，不要偷懒哦！

新加坡这个四季穿着清凉的地方真的非常需要一点健身和塑形哦，快跟我们一起来看看有哪些值得一去的动感单车教室吧！

Ground Zero

Ground Zero 以高强度训练而闻名，专注于“骑行”和“抗阻”课程。如果你在 CBD 地区工作，那你一定要去这个教室跳上一辆动感单车，释放压力。

训练空间的装潢如同夜店一样，灯光昏暗迷幻、音乐节拍振奋人心，肾上腺素在整个过程中不断飙升，非常过瘾。

地址：#B1-120, Cross Street Exchange, Singapore 048423

网址：Ground Zero

CruCycle

单节课费用为 45 新币，其中不仅包括骑行训练，还包括运动前的轻重量核心和手臂训练。

健身房配备淋浴设施，提供干净的毛巾，还有免费的鞋子出租。新客只需 50 新币即可享受 2 节课。

CruCycle 所在的 Cru68 还提供瑜伽、拳击和 HIIT 课程，全面的课程让你可以随心进行切换，永远不会无聊。

地址：68 Duxton Road, Singapore 089527

网址：CruCycle

R10T

这家多项目健身房 R10T 融合了三个不同的训练课程——动感单车、瑜伽和 HIIT 课程。R1DE 动感单车课程的教室非常超现代，频闪灯和烟雾机带来满满的未来科技感，大汗淋漓的同时还可享受非常有趣的体验。

地址：140 Robinson Road, #03-00, Singapore 068907

网址：R10T

Aurora Spin Studio

整个空间布置得就像一场演唱会。Rhythmic Ride 课程搭配精选的音乐，分为初学者、中级和专业三个级别，适应各种健身人群。

地址：#02-01/02, South Beach Quarter, 36 Beach Road, Singapore 189766

网址：Aurora Spin Studio

Absolute You

在 Absolute You，动感单车、普拉提和瑜伽相结合，为你带来全面的健身体验。

这家来自泰国的精品健身房主要位于各大商场和购物中心地带，在买买买的同时，也要认真塑形，才能穿得美丽大方又自信哦。

地址：多家门店，包括 The Centrepoint，The Star Vista，Millenia Walk，i12 Katong 和 Raffles Place

网址：Absolute You

Axiom

来这家精品健身房骑上自行车，你可以尝试 Rhythm 或 Road 课程项目。

这样的运动可以增强你的心肺功能，带你穿越各种模拟地形。 通过精心设计的锻炼课程，抗拒、RPM、心率和耐力相结合，你的能量取决于你的汗水！

地址：18A Lorong Mambong, Singapore 277678

网址：Axiom

Pure Fitness

这家连锁健身房是 CBD 的首选健身房。在新加坡壮丽的天际线美景中锻炼，没人有不爱吧！

动感单车有四个课程——The Trip, Real Ryder, RPM and Cycle，每一项都提供专门的针对性训练。

Immersive Fitness Stuio 提供沉浸式室内动感单车，如同身临其境的奇幻单车旅行。这也是新加坡首屈一指的 VR 创意设备，你可以跟着牛仔去套牛，可以去飙车追鸭子，也可以来一场时空穿越。一边玩一边就不知不觉减肥了，何乐不为呢！

地址：Asia Square 和 Ngee Ann City 等多家门店

网址：Pure Fitness

Virgin Active

在燃烧卡路里的同时保护关节，Virgin Active 提供超棒的健身体验。

The Trip 课程 40 分钟，你可以在数字世界里尽情冒险。你也可以跟随音乐的节拍，RPM 课程让内啡肽带你兴奋起来。真正的挑战就要上 Cycle Burn 课程，以 45 分钟的高强度间歇训练帮助你打破极限。

地址：One Raffles Place 和 Holland Village 等多家门店

网址：Virgin Active

The Ripple Club

来点清凉体验吧！The Ripple Club 将动感单车设置在了水下，想想这是多么绝妙的点子！

水的阻力帮助你更好的塑造你的力量与肌肉，还可以帮助你更好的燃脂（根本不用担心黏腻腻的汗水啦！）。而且，水下锻炼可以利用水流按摩，防止乳酸生成造成的酸痛。关键是——太好玩啦！

单次课程为 50 新币，新客可以 60 新币在 14 天内预订 3 节课。赶紧去试试吧！

地址：City Hall 和 Clark Quay 等多家门店

网址：The Ripple Club

Sync Cycle

这家动感单车健身工作室玩的就是专业！根据音乐节拍脉动起来，在挥洒汗水的同时跟随教练享受一次快乐的骑行。50 分钟的有氧运动绝对是值得的。

地址：East Coast 和 Yio Chu Kang 等多家门店

网址：Sync Cycle

Athlete Lab

这家 Athlete Lab 有点东西——因为他们使用的是经过改装的真实自行车，他们称之为 “Adjustabikes”。

这些样的改良自行车可以锻炼到公路自行车所需的特定肌肉群，以帮助你达到最佳肌肉强度。

他们提供7 种类型的训练课程，从平坦和稳定的路径到间歇训练和高级课程，可以适应每一位健身者的需求。如果你喜欢来点挑战，那么你可以参加 2 小时的课程，体验上下山的越野训练。

地址：71 Amoy Street, Singapore 069890

网址：Athlete Lab